Trockene Haut spannt, juckt und fuehlt sich rau an, besonders in den kalten Monaten oder nach langen Tagen in klimatisierten Raeumen. Mit ein paar einfachen Schritten laesst sich der Feuchtigkeitshaushalt deutlich verbessern. Hier ist eine kompakte Anleitung, die Sie sofort umsetzen koennen.
Schritt fuer Schritt zu mehr Feuchtigkeit
- Lauwarm statt heiss: Verzichten Sie auf sehr heisses Wasser, denn es entzieht der Haut zusaetzlich Fett.
- Sanft reinigen: Waehlen Sie eine milde Reinigung ohne austrocknende Tenside.
- Auf feuchter Haut pflegen: Tragen Sie Creme oder Oel direkt nach dem Waschen auf, solange die Haut noch leicht feucht ist.
- Feuchtigkeit binden: Inhaltsstoffe wie Glycerin oder Hyaluronsaeure ziehen Wasser in die Haut.
- Schutz nicht vergessen: Ein leichter Oelfilm hilft, die Feuchtigkeit einzuschliessen.
Von innen unterstuetzen
Pflege wirkt am besten, wenn sie von innen begleitet wird. Trinken Sie ueber den Tag verteilt ausreichend Wasser und sorgen Sie in der Heizperiode fuer eine angenehme Luftfeuchtigkeit, etwa mit einer Schale Wasser auf der Heizung. Auch eine ausgewogene Ernaehrung mit gesunden Fetten unterstuetzt die Hautbarriere spuerbar.
Wann zur Fachperson
Bleibt die Haut trotz konsequenter Pflege stark gereizt, schuppig oder entzuendet, sollten Sie das nicht auf eigene Faust behandeln. Hinter hartnaeckiger Trockenheit koennen Hauterkrankungen stehen, die fachlich abgeklaert gehoeren. Eine dermatologische Praxis hilft hier zuverlaessiger als jedes Hausmittel.